Seminarangebote Selbstfürsorge & Impulse
DETAILS zu den jeweiligen Seminarangeboten finden sich weiter unten auf der Seite unter den Übersichtskacheln.
ANMELDUNGEN oder Fragen zu den Seminaren bitte via E-Mail an mittendrin_walldorf@posteo.net oder über das Kontaktformular auf dieser Seite.
Impulsabend: Neurographik
ein kreativer Abend zur Stressbewältigung und Selbstreflexion
16. April
19:30 – 21:30
Mehr Gelassenheit im Elternsein
Impulse, Übungen und Austausch für den Familienalltag
09.+10. Mai
09:00 – 16:30 Uhr
Impulsabend: Vergebung & Loslassen
Impulse ,Austausch und Übungen, wie dies gelingen kann
21. Mai
19:30 – 21:30 Uhr
Veränderungen & Wechsel – ein Seminar für Frauen
der rote Faden im Leben betrachten
16.+ 17. Mai
09:00 – 16:30 Uhr
Kraft & Klang – Power up your Voice
how you think, breathe, and use your voice
— can completely shift how you feel.
June or July
1 weekend = 2 days
‚The Toolbox is You‘ mit Maria Kluge
interaktive Achtsamkeit in der Schule: kreativ, voller Energie mit unendlichen Möglichkeiten
27. 06.
9:00 – 17:00 Uhr
Vergebung & die Kraft des Loslassen – ein Impulsabend
Dieser Abend ist eine Einladung, dem Thema Vergebung Raum zu geben. Wut, Groll oder Bitterkeit gegenüber Personen oder Situationen werden oft von Emotionen wie Enttäuschung, Schuldgefühlen oder auch Ängsten begleitet. Und nicht selten tragen wir diese Gefühle lange mit uns herum.
Genau hier kann uns die Kraft der Vergebung unterstützen, unsere eigenen Gefühle anzuerkennen und verschiedene Perspektiven zu betrachten. So ermöglichen wir die Heilung alter Wunden, können Beziehungen klären und wieder mehr innere Ruhe erleben.
Der Abend gibt Einblicke in psychologische Aspekte und bietet mentale Übungen sowie Anregungen für den Alltag an. So bekommen wir etwas an die Hand, um unser Leben Schritt für Schritt von Belastendem zu befreien und es bewusster und freier zu leben.
Wenn möglich, bitte Stift und Papier mitbringen. Getränke sind im Beitrag enthalten. Knabbereien dürfen sehr gerne mitgebracht werden.
DATUM: 23. April * 19:00 – 21:00 Uhr
LEITUNG: Urte Sänger
PREIS: 15€
Entschleunigung & Zeit für Dich – Impulse für mehr Ruhe im Alltag
Der Kalender gefühlt immer voll, die Pausen nicht wirklich erholsam und ständig will jemand was? Nimm Dir einen Tag für Dich, um zur Ruhe zu kommen und Deine Energiereserven wieder etwas aufzufüllen.
Ob Atemübungen, Schreibimpulse oder Meditation, Übungen in Bewegung, in Ruhe sowie kurze Reflexionseinheiten, dieser Tag bietet Dir Möglichkeiten an, um bewusster mit Gedanken, Gefühlen und alltäglichen Situationen umzugehen.
Die zugrundeliegende Achtsamkeit hilft nachweislich, Ängste, Stress und emotionale Belastungen zu reduzieren. Schon kurze regelmäßige Übungen verändern die Hirnstrukturen, steigern die Aufmerksamkeits- und Emotionsregulation und wirken sich positiv auf unser Wohlbefinden aus.
Für den Tag sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Er ist sowohl als Einstieg ins Thema als auch zur Vertiefung durch neue Impulse bestens geeignet. Bitte bequeme Kleidung für drinnen sowie geeignete für draußen mitbringen und wenn möglich eigene Schreibutensilien.
LEITUNG: Urte Sänger
DATUM: 03.05. * 9:30 – 16:00 Uhr
PREIS: 79€
Mehr Gelassenheit im Elternsein- Mindful Compassionate Parenting
Für Mamas, Papas, Omas, Opas oder Menschen, die in anderer Rolle mit Kindern im Alltag leben und nach Wegen zu mehr Gelassenheit und Bewusstheit im Miteinander suchen.
MCP (engl. Mindful Compassionate Parenting) ist ein Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining, das Menschen im Zusammensein mit Kindern dabei unterstützen kann, sich selbst und den Kindern gerade in herausfordernden Situationen im (Familien-)Alltag bewusster und mitfühlender zu begegnen.
Inhalte des Kursprogramms sind Achtsamkeits-, Mitgefühls- und Selbsterforschungsübungen verbunden mit Selbstreflexionsübungen sowie formelle und informelle Übungen für den Familienalltag. Ergänzt werden sie durch Informationen zu relevanten Themen aus den Bereichen der Stressforschung, Neurowissenschaft und modernen Psychologie. Du brauchst keine Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation, um an einem MCP-Kurs teilzunehmen.
DATUM: 09. + 10.05. * jeweils 09:00 – 16:30 Uhr
LEITUNG: Urte Sänger
PREIS: 179€
Seminar für Frauen: Veränderung & Wechsel – der rote Faden im Leben
Wege reflektieren, loslassen, neu beginnen – Ganz bewusst spüren wir in der Lebensmitte: Das Leben verändert sich. Die Kinder gehen ihre eigenen Wege, Hormonveränderungen beeinflussen unseren Körper, unsere Emotionen und unser Wohlbefinden. Unser Alltag verändert sich, und die Frage taucht auf – was will ich jetzt? Was will ich wirklich in meinem Leben?
Dieses Seminar lädt dazu ein, ganz bewusst mit Dir selbst in Kontakt zu treten, wahrzunehmen, zu spüren, wie es Dir geht, was Dich ausmacht und welche Wünsche oder auch Visionen für Dein Leben Du dabei (wieder-) entdeckst.
Zwei Tage voller Inspiration, gegenseitigem Zuhören und Austausch mit anderen Frauen, Schreiben und bewusster Zeit für Dich selbst. Sie bieten Dir Raum, innezuhalten, eigene Wünsche zu spüren und neue Perspektiven zu entwickeln.
Ein Wochenende, das stärkt, bewegt und ermutigt.
DATUM: 16.+17.05 * jeweils 09:00 – 16:30 Uhr
LEITUNG: Margret Ammann & Urte Sänger
PREIS: 179€
Kraft & Klang – a fun and learning workshop to power up your voice
It’s amazing how a few simple things — how you think, breathe, and use your voice — can completely shift how you feel.
Through light, practical activities based on neuroscience and polyvagal theory, you’ll learn to:
- Calm your system
- Boost your energy
- Express yourself with ease
A bot more than 2 days of movement, laughter, and simple science – a space where you feel clear, relaxed, and recharged.
Date: June or July * Friday 19:00-21:00 * Saturday & Sunday 09:00 – 16:30 Uhr
Host: Prakash Paul, Founder & Director, Intonate
PREIS: 179€